임신 초기 좋은 음식과 피해야 할 음식
임신 초기 좋은 음식과 피해야 할 음식 안녕하세요?초보아빠 갓생파더LV.1입니다.오늘은 임신 초기에 가장 고민인 먹어도 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해 적어볼까 합니다.임산부의 필수 영양소는 엽산, 칼슘, 철분이 있는데요, 특히 엽산은 임신 초기에 꼭 섭취해야 할 영양소입니다.하지만 임신성 당뇨라는 것이 있어서 무조건 또 잘 먹어라는 뜻은 아닙니다. 적당히가 중요합니다. 임신초기, 먹어야 할 음식푸른잎이 포함된 채소 / 버섯, 토마토, 바나나, 달걀 등엽산은 비타민 B9으로 알려져 있는데, 세포 분열이나 적혈구 생산과 관련된 역할을 하고 있습니다.초기에는 태아의 골격과 성장발달이 중요하기 때문에 엽산을 섭취해야 하는데, 엽산이 많이 포함된 식재료로는 시금치, 쑥갓, 부추, 깻잎 등 잎이 푸른 채소에..
2024. 5. 18.
